Trükkök a horkolás elkerülésére
Kiderült, hogy a repülőzokni nemcsak a repülőutakon előforduló mélyvénás trombózis megelőzésében lehet eredményes, de . A furcsa összefüggés felfedezése arra ösztönözte a The Telegraph
munkatársait, hogy összegyűjtsék, még milyen csodálatos trükkök léteznek a horkolás elkerülésére. Mivel rengeteg embert érint a probléma, a horkolás megszüntetésére szolgáló
trükkök igen széles körben váltanak ki érdeklődést, és persze ki is próbálják őket, akármennyire is valószínűtlennek tűnnek. Lássunk tehát öt bizarr módszert.
Pajzsmirigyzavart jelezhet a horkolás
Bár vannak jellegzetes tünetei, akadnak nem tipikus jelek is, amelyek utalnak. Érdemes végignézni őket!
Kétszer valószínűbb, hogy egy férfi horkol, mint az, hogy egy nő
Mi az a repülőzokni?
Furcsa éjszakai viselkedés
Olvasónk unokaöccse beszél álmában. Videórendelőnk korábbi adásában azt kérdezi Dr. Purebl György pszichiáter, alvásszakértőtől, hogy kell-e ezzel valamit kezdeni. Nézze meg videónkat!
Egy korábbi vizsgálat eredményei szerint a hosszú repülőutakon a mélyvénás trombózis megelőzésére használt zoknik hatásosak lehetnek az
obstruktív alvási apnoe (OSA) szindróma
kezelésében is. Az OSA ; csak Nagy-Britanniában körülbelül 3 millió embert érint.
A
szoros zokni megakadályozza, hogy a nap folyamán az alsó végtagokban összegyűljön a víz. Ez a folyadék aztán az éjszaka folyamán, amikor fekszünk, a nyaki tájék felé húzódik, ami .
A vizsgálat azt mutatta ki, hogy azok, akik napközben repülőzoknit hordanak, az éjszaka folyamán kevésbé szenvednek az OSA tüneteitől.
Teniszlabdával a horkolás ellen?
Azok, akik a hátukon alszanak, valószínűbb, hogy horkolnak. Ennek az az oka, hogy ebben a helyzetben valószínűbb, hogy a nyelvük vagy más lágy részeik részben elzárják a levegő útját. Ha el
akarjuk kerülni a horkolást, meg kell akadályoznunk, hogy az illető a hátán tudjon aludni.
Éppen erre javasolják egyesek, hogy a pizsamafelső nyaki részéhez érdemes erősíteni egy teniszlabdát. Ez ugyanis nagyon kényelmetlenné teszi azt, hogy az illető a hátán aludjon, így
hasra vagy oldalra fordulva kevésbé valószínű, hogy horkolni fog.
A labdát nem kell az idők végezetéig alkalmazni, az oldalon vagy hason alvást egy idő után megszokja az ember, és már a labda nélkül sem akar a hátára fordulni.
Az éneklés is segíthet horkolás ellen
Énekórákat is hirdetnek kifejezetten olyanoknak, akik horkolnak. Azt ígérik, hogy az énekléssel megerősítenek olyan izmokat, amelyek segítenek majd a horkolástól való megszabadulásban.
A kutatók szerint nem zárható ki, hogy a rendszeres , de az összefüggést egyelőre nem bizonyították.
Szigetelőszalag és ragtapasz
A horkolást nagyon gyakran az okozza, hogy a lágy szájpadlás részben elzárja a kifelé áramló levegő útját. Ez pedig leggyakrabban akkor fordul elő, amikor a hátunkon fekszünk, és a
szánk nyitva van. Ha tehát valahogyan el tudnánk érni, hogy a szánk csukva maradjon, a horkolástól is megszabadulhatunk. Innentől már csak a háziak kreativitásán és elszántságán múlik,
ragtapasszal, szigetelőszalaggal vagy mással akadályozzák meg, hogy az alvó szája kinyíljon.
Vegyünk új párnát?
Vannak, akik arra esküsznek, hogy párna nélkül kell aludni. Mások megengedőbbek: azt mondják, hogy a párnánkat érdemes tisztán tartani, hogy ne legyenek rajta különböző allergén
anyagok, por stb. Egyesek szerint minden fél évben érdemes új párnát vennünk, .
Ételek horkolás ellen
A horkolás ellen számos tipp ismert. Korábbi cikkünkben viszotn gyűjtöttük össze, melyek csökkenthetik a horkolás kialakulásának esélyét.
