Nem lehet elégszer elmondani, mennyire fontos a minőségi alvás és a megfelelő folyadékbevitel. Aki mégis legyint erre, amikor edzésre adja a fejét, a saját kárán tanulja meg a leckét.
Életem első futóedzésére a munkahelyemről estem be. Egész nap alig ettem, alig ittam vizet, és nem is aludtam jól már napok óta. A háromnegyed órás edzés után már éreztem, hogy valami nagyon nem jó. Estére belázasodtam, és két napig feküdtem otthon. Kínkeserves megtapasztalása volt ez annak, hogy a mozgáshoz energia és kipihent szervezet kell. Az energiát pedig az ételből és az alvásból nyerjük.
Azt a két napot egyébként az ellenségeimnek sem kívánom (ha léteznek). Annyira fájt mindenem, hogy nyugodtan feküdni sem tudtam, csak vonaglottam az ágyban, legszívesebben kapartam volna a falat. Nagy szerencsém, hogy a párom képben van az edzésekkel, saját maga miatt elég olvasott a témában. Kaptam tőle vitaminokkal, ásványi anyagokkal felturbózott löttyöket, rengeteg folyadékot ittam, és próbáltam életben maradni. Akkor egyszer s mindenkorra eldöntöttem, hogy velem ilyen soha többé nem fordulhat elő.
