A dán csoda: a hygge

A világ nagy részén 2016-ban indult hódító útjára a hygge, amikor az Oxford szótár az év szavának is választotta. De az emberek nagy részéhez tavaly ért el, pedig a dánok - akiktől az életérzés ered - már az 1800-as évektől igyekeznek így élni az életüket. A dánokat már többször választották meg a világ legboldogabb nemzetének, ami sokaknak meglepő, hiszen a hőmérséklet náluk általában fagypont körüli, és vannak olyan időszakok, amikor napi 17 órán át sötétség van. De éppen ezek a körülmények segítettek életre hívni a hyggét, amely összehozza az embereket a kényelmes, benti terekben a tűz mellett, az otthonosan berendezett lakásokban, és amellyel különlegessé és meghitté tudják tenni az egyszerű pillanatokat is.

Magyarázatként pedig arra, hogy miért is olyan boldogok ők, éppen a hyggét szokták említeni. A boldogság érzése mellett a hygge még az egészségre is jótékonyan hat, hiszen nyugodtabban, stressztől mentesen tudnak élni ennek köszönhetően az emberek. Olyannyira, hogy a dán orvosok a tél, a hideg miatt kialakuló depresszió ellen gyakran javasolják a forró teát és a hyggét mint terápiát.

Kezdődik a hygge-szezon

Az egyre rövidülő nappalok és az egyre hidegebb időjárás éppen az az időszak, amikor érdemes a hygge szerint élni. A gyakorlatban nem kell hatalmas dolgokra gondolni, a hygge-életstílushoz tartozik a meleg pokróccal olvasás a kanapén, egy forró kakaó megosztása a barátokkal, kézműves hobbikkal foglalkozni otthon, forró fürdőt venni illatgyertyákkal, vagy akár egy filmet közösen megnézni a családdal - és természetesen a legfontosabb, hogy tudjuk megélni és értékelni ezeket a pillanatokat.

Miből áll a hygge?

Ha valaki a hygge szerint akar élni, a Boldogságkutató Intézet (Happiness Research Institute) szerint az életstílus 10 összetevőjének megteremtésére kell törekednie:

1. Légkör: a hygge biztonságos, barátságos, meghitt és otthonos tér létrehozásáról szól, ahol jól tudjuk érezni magunkat. Nem kell óriási dolgokra gondolnunk, elég, ha néhány díszpárnával dekoráljuk a kanapét, gyertyát gyújtunk néha a lámpafény helyett, vagy beszerzünk egy kényelmes karosszéket.

2. Jelenlét: a hygge szerint valódi dolgokat, pillanatokat kell megélnünk: ebbe az érzésbe nem fér bele, ha képernyőt nézve töltjük az összes időnket. A közös társasjátékozás a családdal, az együtt eltöltött vacsorák, a nagy séták a természetben tartoznak ehhez az életérzéshez.

3. Öröm: mivel ez a felfogás a boldogságról szól, ezért nagyon fontos, hogy az apró örömöket is értékeljük. Ehhez kényeztethetjük magunkat egy pohár borral, vagy egy forró itallal, vagy tölthetünk időt olyanokkal, akiket szeretünk.

4. Megosztás: a hygge nem csak saját magunknak szól, tudni kell megosztani a boldog pillanatokat, a szórakozást másokkal, de ugyanúgy a családi, háztartási feladatokat is végezzük együtt!

5. Hála: ha már fel tudjuk ismerni az apró dolgokban az örömöt és boldogságot, akkor tudnunk kell köszönetet is mondani értük, és értékelni az életünket.

6. Harmónia: amennyire csak lehet, igyekezzünk a munka és a pihenés között egyensúlyt teremteni!

7. Komfort: hogy jól tudjuk érezni magunkat, érdemes törekedni a kényelemre mind a lakásunkban, mind a ruházatunkban. , otthonunkat pedig úgy alakítsuk, hogy jó érzés legyen pihenni benne.

8. Béke: a hygge szerint a vitákat is érdemes elkerülnünk, és kapcsolatainkban is szem előtt kell tartanunk a béke megteremtését.

9. Közösség: ha lehet, ne egyedül töltsük az időnket, hanem szeretteink körében! Egyre gyakrabban mondunk le a személyes találkozásról , ami pedig nem pótolja a minőségi időt.

10. Menedék: a hygge-életérzéshez hozzátartozik, hogy le tudjuk tenni a munkát, és tudjunk időt szentelni otthon, biztos menedékünkben a kikapcsolódásra, relaxálásra.

Forrás: stylemagazines.com, womenslifestyle.com