A legjobb megfázás elleni teák

Szirupok, spray-k, cseppek, tabletták, italporok - számtalan nátha elleni készítmény áll a rendelkezésünkre a patikában. Pedig nincs szükség minden esetben orvosságra, olykor elegendőek a gyógynövényekből készült teák is.

A teafőzésnél elsődleges szabály, hogy ne használjunk fém eszközöket (szűrő, csésze), mert a fém semlegesíti egyes anyagok gyógyhatását. A víz forralására ez nem vonatkozik, a lényeg, hogy a növény ne érintkezzen fémmel. Lehetőleg ne cukrozzuk a teát, ha mégis ezt tennénk, legfeljebb mézzel ízesítsük. Ebben az esetben ügyeljünk arra, hogy a mézben lévő hatóanyagok a forró vízben lebomlanak, ezért lehetőleg langyos, de maximum 60 Celsius-fokos hőmérsékletű teához adjuk hozzá.

A gyógyteák éhgyomorra szívódnak fel a leggyorsabban, ezért reggeli előtt, illetve a fő étkezések után három órával fogyasztva fejtik ki legjobban a hatásukat. Elkészítésük azonos: 1 teáskanál szárított drogot kell leforrázni 2,5 deciliter vízzel. Fedjük le - az értékes illóolajok így nem párolognak el -, majd 15 perc múlva szűrjük le. Készíthetünk gyógyteát egyszerre több gyógynövényből is, ebben az esetben azonos mennyiségű teafüvet keverjünk össze, és ebből 1 evőkanálnyit használjunk fel egy-egy adag elkészítéséhez.

Akác (Robinia pseudoacacia)

Az akác virágából készült forrázat kiváló köhögéscsillapító, görcsoldó, nyugtató. Száraz köhögésnél hurutoldó, hurutos köhögésnél köptető hatása van.

Adagolás: köhögésre napi 2 csésze fogyasztása ajánlott 1-2 héten keresztül. Fél óra alatt kortyolgatva fogyasszuk el reggel és este.

• Gyermekeknek 6 éves kortól adható.

Apróbojtorján (Agrimonia eupatoria)

Torok-, mandula-, hangszalaggyulladásra, rekedtségre használható.

Adagolás: az ajánlott mennyisége 3-4 csésze 4-5 napon keresztül. Keserű ízét sokan nem szeretik, ebben az esetben alkalmazzuk keverékben.

Bazsalikom (Ocimum basilicum L.)

A belőle készült tea kiváló köhögéscsillapító, de alkalmazhatjuk toroköblögetésre és orrdugulás ellen is.

Adagolás: naponta háromszor, lehetőleg étkezések előtt fogyasszuk.

• Várandós nők csak fűszermennyiségben fogyaszthatják.

Csalán (Urtica dioica)

A csalántea számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ezenkívül lázcsillapító hatással is bír.

Adagolás: naponta 3 csészével, étkezések között ajánlott a fogyasztása.

• Maximum 6 hétig fogyasszuk, utána mindenképpen tartsunk szünetet!
• Gyerekeknek 12 éves kor alatt nem ajánlott.

Édesgyökér (Glycyrrhiza)

Megszünteti a makacs köhögést, köptetőként és nyálkaoldóként is bevethető.

Adagolás: napi 2 adag a javasolt mennyiség.

• Magas vérnyomásban szenvedő betegek nem használhatják.
• Nagyobb mennyiségben hányást, hasmenést okozhat.

Fekete bodza (Sambucus nigra)

A bodzavirágból készült teát megfázásra, lázra, felső légúti tünetekre, hörghurutra, izzasztószerként, köptetőként és immunrendszeri serkentőként használják. Orrdugulás, köhögés esetén inhalálni is lehet vele.

Adagolás: étkezés előtt fogyasszuk forrón, naponta 2-3 csészével.

Gyömbér (Zingiber)

A gyömbértea mérsékli a torokfájást és a köhögést, valamint enyhíti a légúti megbetegedéseket. Ugyanúgy készítsük el, mint a teafüves forrázatokat: a kisujj körmének megfelelő mennyiséget reszeljünk le a növényből.

Adagolás: napi 3 adag a javasolt mennyiség. Mézzel, citrommal ízesítve kiváló immunerősítő.

Hársfa(virág) (Tilia)

A legismertebb meghűlés elleni gyógynövény: izzasztásra, köhögéscsillapításra ajánlott.

Adagolás: napi 3 csészével igyunk belőle.

• Ha fokozott szívdobogás jelentkezne, ne igyuk a teát!
• Enyhe ösztrogéntartalma miatt a szedése nem javasolt hosszabb ideig.

Izlandi zuzmó (Cetraria islandica)

Különösen ajánlott száraz köhögés és a kezdődő influenzás fertőzés. Fertőtlenítő tulajdonsággal is rendelkezik, amely megakadályozza a kórokozók elszaporodását.

Adagolás: fogyasztása naponta háromszor javasolt

Izsóp (Hyssopus)

Teája kámfor típusú komponenst tartalmaz, köhögéscsillapításra, köptetésre ajánlott.

Adagolás: napi mennyisége 2-3 csészényi. Éhgyomorra és melegen fogyasztva a leghatásosabb.

• 6 évesnél fiatalabb gyereknek ne adjuk!
• Magas vérnyomásban szenvedők ne alkalmazzák!

Kakukkfű (Thymus vulgaris)

Nagyon jó fertőtlenítő és immunerősítő. Köhögéscsillapító, nyákoldó és köptető hatásán túl csökkenti a hörgők gyulladását és a migrénes panaszokat is. Orrdugulás esetén érdemes vele inhalálni.

Adagolás: napi 3 csésze az ajánlott mennyiség.

• Torokgyulladásra csak langyosan szabad meginni.
• Várandósság idején kerülni kell a fogyasztását.

Lándzsás útifű (Plantago lanceolata)

Köhögéscsillapításra, hörghurut esetén alkalmazható: hatóanyagai bevonják a torok nyálkahártyáját, így enyhítik a gyulladást, megszüntetik a köhögési ingert. Kiváló baktériumölő.

Adagolás: naponta 2-3 csészével igyunk meg belőle. Eredményesebb a kezelés, ha a teával gargalizálunk is.

Majoránna (Origanum majorana)

Teája köhögéscsillapító, antibakteriális hatású, véd a vírusfertőzésekkel szemben is.

Adagolás: napi 2 csésze javasolt.

• Magas vérnyomás esetén használata nagy odafigyelést igényel.

Oregánó (Origanum vulgare)

Légzési rendellenességekre, orrdugulásra, torokfájásra, heveny hörghurutra és rekedtség ellen ajánlott.

Adagolás: naponta 2-3 csészényi az ajánlott mennyiség.

• Torokgyulladásra ne igyuk melegen!

Orvosi tüdőfű (Pulmonaria officinalis)

Hatóanyagai a különböző légzőszervi megbetegedések kezelésére használhatók. Segítségünkre lehet légzési nehézségek fellépésekor, a mellhártyagyulladás kiegészítő kezelésében, valamint gége- és garathurut esetén is. A népgyógyászat a TBC ellen is használta.

Adagolás: napi 2-3 csésze a javasolt mennyisége.

Ökörfarkkóró (Verbascum)

Köhögésre, torokfájásra, légcsőhurutra ajánlott, emellett izzasztó hatása is van.

Adagolás: naponta 2-3 alkalommal ajánlott a fogyasztása.

Pemetefű (Marrubium vulgare)

Kiváló köhögéscsillapító és köptető hatású gyógynövény, amely a hörghurut kezelésében is hatásos lehet.

Adagolás: naponta 3-4 csészével igyunk belőle.

• A várandósság és a szoptatás ideje alatt ne alkalmazzuk!
• Gyomor- és nyombélfekélyben szenvedők ne használják!

Tárkony (Artemisia dracunculus)

Hatásos ellenszere lehet a hurutos megbetegedéseknek, a fülfájásnak és az arcüreggyulladásnak.

Adagolás: naponta 2-3 csészével igyunk belőle.

• Hosszantartó, kúraszerű használata ellenjavallt.

Torma (Armoracia rusticana)

Hatóanyagai tisztítják a légutakat, csökkentik a gyulladást, oldják a lerakódott váladékot. Antibakteriális hatása is ismert.

Adagolás: naponta 2 csésze a javasolt mennyiség. Forrón fogyasszuk! Langyos hőmérsékleten gargalizálhatunk vele torokfájás esetén.

• Várandósok és bélrendszeri betegségben szenvedők ne alkalmazzák.

Zsálya (Salvia officinalis)

A belőle készült tea jó köhögés és rekedtség ellen, de különböző légzőszervi megbetegedések, megfázás, torok- és mandulagyulladás gyógyítására, izzasztásra is alkalmas.

Adagolás: étkezések előtt fogyasszuk, naponta 3 csésze az ajánlott mennyiség.

• A várandósság és a szoptatás ideje alatt, valamint gyerekeknek nem ajánlott.
• Túladagolása gyomorpanaszokat okoz, ezért ha ilyen jellegű tüneteket tapasztalunk, csökkentsük a mennyiséget, vagy hagyjuk abba a kúrát.
• Alacsony vérnyomás mellett ne alkalmazzuk!

A cikk forrása: Nők Lapja Egészség 2017. novemberi lapszám.