Ha stressz, szorongás vagy depresszió kezelésére, oldására szeretnénk alkalmazni az aromaterápiát, akkor az illóolajak belélegzése, illetve bedörzsölése révén érhetünk el javulást.
Fontos hangsúlyozni, hogy csak a jó minőségű illóolajnak van hatása. Sajnos nagyon sok a kémiai úton előállított, szintetikus termék, amelyek közel sem olyan hathatósak, mint a természetes anyagok. Éppen ezért mindig figyeljünk oda az üvegcse hátoldalán található tájékoztatóra, és megbízható minőségű terméket válasszunk!
Aromaterápiával a stressz ellen
Illatos megoldások
Térillatosítás
Előnye, hogy nemcsak egy emberre hat, hanem mindenkire, aki az adott térben tartózkodik. Amennyiben aromamécsest használunk, figyeljünk arra, hogy mindig legyen elegendő víz a tartályban. Felesleges a folyamatos csepegtetés, elég maximum 8 csepp illóolaj a vízbe, hogy a kívánt hatást elérjük. Ugyan az illatok megítélése szubjektív, ám a stressz oldására ajánlott citrusfélékre mindenki pozitívan reagál, az illatuk mindenhol jókedvet teremt. A citrom, túl azon, hogy hangulatfokozó, fertőtlenítő hatású is, tehát ajánlott közösségekben betegségek megelőzése céljából párologtatni.
Egy csepp a csuklóra
A belégzés leghatásosabb módja, ha az illóolajat a pulzuspontra tesszük - például a csukló belső felére. Egymás után kilencszer, lassan, mélyen lélegezzük be az illatot, majd tartsuk bent egy picit, aztán lassan fújjuk ki a levegőt. Komoly probléma esetén naponta legalább háromszor ismételjük meg a sorozatot.
A legintenzívebb
Próbálja ki a bedörzsölést is! Ez a módszer az egész testen alkalmazható, akár minden nap. Keverjen össze nyolc csepp illóolajat körülbelül egy teáskanálnyi növényi olajjal (sárgabarack-, mandula- vagy meggymagolaj) és ezzel kényeztesse a bőrét - illetve az érzékeit.
A legkedveltebb illóolajak
A citrus, a mandarin, a narancs, a grépfrút és az orvosi levendula a stressz hatásos ellenszerei.
- Figyelem! Az orvosi levendulát ne keverjük össze más levendulafajtákkal. Csak ez tartalmaz linolint, amely oldja a feszültséget és szorongást.
- A citrusos illóolajak alkalmazását követően nyolc óráig ne menjünk szoláriumba, mert ezek az aromák növelik a fényérzékenységet.
- A szorongás oldására kiváló a szauna is! Ebben az esetben levendula, borsmenta- vagy rozmaring-illóolajakat használjunk.
