A D-vitamin segíthet csökkenteni a látásromlást
Annak, hogy 50 fölött gyengül a látásunk, az egyik fő oka a korral járó makuladegeneráció - ennek a mértéke függ a kortól, fajtól, genetikai felépítéstől is. Ha nem dohányzunk, rendszeresen sportolunk és egészségesen táplálkozunk, az segíthet megőrizni a szemünk épségét - és egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint az is nagyon sokat számít, ha a D-vitamin-szintünket folyamatosan az optimális értéken tartjuk.
A D-vitamin hasznos az izomgörcsök ellen
A D-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy az izmaink erősen legyenek és megfelelően működjenek. Bár a tudománynak még sok mindent kell kiderítenie az izomgörcsökről, egyre valószínűbb, hogy a D-vitamin hiánya is a kiváltó okok közé tartozik.
Ha
ételekből nem tudjuk bevinni a megfelelő mennyiségű D-vitamint, érdemes tablettát szedni
Csökkentheti a korral járó hízást
Egy, a Journal of Women's Health nevű szaklapban megjelent korábbi tanulmány hívta fel a figyelmet arra, hogy azok a 60 fölötti nők, akiknek a szervezetében alacsonyabb volt a D-vitamin-szintje, nagyjából másfél kilóval többet híztak négy év alatt, mint azok, akinek a szervezetében elegendő volt ebből a vitaminból.
5 jel, hogy D-vitamin-hiányunk van
Vitaminszintünk ellenőrzésére csináltassunk vérképet és beszéljünk háziorvosunkkal arról, hogy hogyan tudjuk magunkat ezen a téren is rendbe szedni. Addig is az alábbi lista egyértelműbbé teheti, hogy van-e D-vitamin-hiányunk avagy sem.
Menopauza után segíthet kordában tartani a koleszterinszintet
A megfelelő D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél bizonyítottan ritkábban alakul ki szívbetegség, de nemrég az is kiderült, hogy a menopauza után álló nőknek ez még egy szempontból fontos: a koleszterinszintjük is egészségesebb értékeket mutat ebben az esetben.
Forrás: prevention.com
