Ezeket az ételeket kerüljük náthásan

Szénsavas, cukros üdítők és italok

Bár lehet, hogy jól esne egy pohár gyömbér vagy narancslé, sajnos ezekben az italokban rengeteg a cukor. Ettől pedig beindulnak a gyulladásos folyamatok, és gyengülnek a fertőzések ellen harcoló fehérvérsejtek is. Ugyanez igaz minden cukros süteményre, kekszre, gabonapehelyre és süteményre, amivel sokaknak jól esik vigasztalni magát, amikor betegek. Igyunk inkább sok vizet, teát cukor nélkül és együnk gyümölcsöt, ha mindenképpen édességre vágyunk.

Tejtermékek

Bár az nem igaz, hogy a tejtermékektől több váladék termelődik a szervezetben, vannak, akiknél a tejtermékek fogyasztása torokgyulladás esetén megvastagíthatja a felgyülemlett, letapadt nyákréteget. Ha ilyesmit tapasztalunk, akkor pár napig hagyjuk el őket, ha viszont nem, akkor együnk belőle bátran, mert a tejtermékekben található fehérjék segítenek legyőzni a fertőzéseket, bizonyos fajtái pedig probiotikus hatásúak.

Alkohol

Bár betegen nem sokan kívánják az alkoholt, a népi gyógyászat szerint ilyenkor a röviditalok, pálinka, forralt bor fogyasztása gyógyír lehet a nyavalyára. Csakhogy ez nem igaz, mivel az alkohol is legyengíti a fehérvérsejteket, így nehezítve a gyógyulási folyamatot a test számára. Ráadásul az alkohol folyadékot von el a szervezettől, és még a lázunk is felmehet tőle. Maradjunk inkább a forró gyógyteáknál.

Gyors felszívódású szénhidrátok

A pirítósok, kekszek, péksütemények gyakran szerepelnek a betegek menüjében, pedig nem igazán tesznek jót ilyenkor, mert hamar cukorrá alakulnak a szervezetben, és ezzel lassítják a gyógyulási folyamatot. Természetesen betegen sem kell lemondani a pékáruról, de ügyeljünk arra, hogy csak teljes kiőrlésű verziót fogyasszunk.

Tipp

A többféle hatóanyagot tartalmazó forróitalok hatékonyan szüntetik meg a megfázás és influenza tüneteit.

Forrás: prevention.com