Csontleves
Ez a finom leves nagyon jó tesz az emésztésnek és a gyenge gyomornak. A benne főtt csontok és belsőségek nagyon sok értékes anyagot - például kollagént - tartalmaznak, amelyek remek hatással vannak a az emésztőszervekre, és azoknak is jól jöhetnek, akik valamiféle ételérzékenységben vagy allergiában szenvednek. Nem beszélve arról, hogy a bőrt is szépítik és feszesebbé teszik.
Kókuszból készült ételek
Kókuszolaj, kókusztej, kókuszvíz - nagyon egészségesek az emésztőrendszer számára, mivel segítik a zsírban oldódó vitaminok, továbbá a kalcium és a magnézium felszívódását a szervezetben. Ezen kívül tele vannak elektrolitokkal és egészséges, könnyen emészthető zsírokkal is, amelyek hidratálják a tápcsatornát és megakadályozzák a székrekedést. Ezen kívül természetes gombaölő hatásuk is van, ami különösen a candidásoknak jó hír.
Kandidiázis esetén ajánlott bizonyos ételeket kerülni. Az ilyenkor alkalmazható diétáról bővebben ide kattintva olvashat.
Probiotikus ételek
A probiotikumok jó baktériumok, amelyek egészségesen tartják az emésztőrendszert, segítenek a tápanyagok felszívódásában és támogatják a test védekezőrendszerét. Ha valami nem stimmel a gyomrunkkal, azt probiotikus ételek rendszeres fogyasztásával viszonylag egyszerűen helyrehozhatjuk: savanyú káposzta, kefir, miso vagy kimchi kerüljön az étrendünkbe. Ezektől visszaáll a normál bélmozgás, és megszűnik a székrekedés is.
A savanyú káposzta probiotikus hatása hasznos lehet emésztési problémák esetén
Kombucha
A fekete teából és cukorból készült, fermentált italban sok az egészséges sav, probiotikus anyag és enzim. Segít az emésztőrendszer gyógyításában, és segíti a hasznos baktériumok szaporodását is. Emellett energetizáló hatása is van, így akár a kávézást is kiválthatjuk a fogyasztásával.
Chia mag és lenmag
Magas rosttartalmuk miatt támogatják az egészséges bélmozgást, valamint segítenek megtisztítani az emésztőrendszert a nem kívánatos anyagoktól, lerakódásoktól. Emellett szintén segítenek abban, hogy minél több jó baktérium szaporodjon a szervezetben.
Forrás: rodalewellness.com
