Éveken át azt hallottuk, hogy melegben izzadni jó, szinte megsokszorozza az edzés hatását, amelyet az igazán elszántak néha még paprikás gélekkel, és bőszen befóliázott testtájékokkal is igyekeznek megsokszorozni. Ennek kicsit ellentmond az a legújabb amerikai trend, miszerint hidegben edzeni igenis hatásos. Utánajártunk, tényleg annyira cool dolog-e a hideg fitnesz…
New York köztudottan nem ússza meg a hideg, és a hó tomboló időszakait. Éppen ezért nem furcsa, hogy pont itt ütötte fel a fejét egy új, egészen menő trend, mégpedig a hidegben edzés. Az amerikai nagyváros egyik edzőterme vezette be új, hűvös edzéssorát, egészen pontosan háromféle hideg edzést.
Az özvegy srác, a jóbarát és a hideg
A koncepció maga lényegében a világ első hideg edzése, az alapötlet pedig egy sörhűtőház falai közt megejtett, spontán edzésekből indult ki. Két amerikai jó barát, Jimmy és Johnny az alapítók, azt követően vágtak bele az álmuk megvalósításába, hogy Jimmy felesége rákban elhunyt. A két fiatal férfi utána járt a közepes hidegben való edzés egészségügyi hátterének, és annak testre, szervezetre gyakorolt hatásainak.
Tudósokkal egyeztettek, többek között egy NASA kutatóval, Ray Cronise-zel, majd úgy döntöttek belevágnak. A reszketést idéző Brrrn néven nyitották meg végül a stúdiójukat, miután több mint 250 elutasítás állt már mögöttük a befektetők utáni nagy előzetes vadászatban. Eddigi sikerük őket igazolja…
Az alapítók Jimmy és Johnny
Három órájuk közül az első egy jóga inspirálta, low-impact, azaz alacsonyabb fizikai megterhelést igénylő 45 perces mozdulatsor. 15 °C-on végzik az erősítő, de a nyújtást, illetve a szellemi kikapcsolást is előtérbe helyező órát.
A második 13 °C-ban tartott szintén 45 perces edzés, amely elsősorban a core, vagyis a gerinc izomzatot erősíti, kardió, szlalomozó mozdulatsorokkal. Egyensúlyérzéket, izomzatot fejleszt, gyönyörű belső combizmokat garantálva.
A harmadik verzió a leghűvösebb, itt 7 °C-ban súlyos "battle ropes" edző kötelekkel egy izzasztó, intenzív edzés sort kell túlélni a hidegre vállalkozóknak, miközben keményen égnek a kalóriák. Ez a kötélrázós változat garantáltan a Brrrn legkimerítőbb órája, ahol a hőmérséklettel ellentétben a pulzusszámunk egészen magasan van.
