Rosszullétet, légszomjat is tapasztalhatunk
Kedden is tovább tart , mely egyre inkább kimeríti a szervezetet. A nagyvárosokban a hajnali órákban sem frissül fel a levegő, a folyamatos terhelés pedig rendkívül igénybe veszi a szervezetünket. Lehetőség szerint minél korábban végezzük el a bevásárlást, a ház körüli, kinti munkákat, a legmelegebb órákat inkább pihenéssel töltsük.
Kisgyermeket, csecsemőt nem ajánlott a napra vinni kedden
Leginkább a szívbetegek, az idősek, és a vérnyomáspanaszokkal élők veszélyeztetettek, a forróság mellett helyenként a nagy hőingás is megterhelő lehet. Általánosak lehetnek az alvászavarok, a fejfájás, a fáradtság, tompaság. A koncentrálóképesség jelentősen csökken ebben a humánmeteorológiai helyzetben, türelmetlenebbek, ingerlékenyebbek lehetünk.
A déli órákban tartózkodjunk hűvös helyen, a lakást is sötétítsük be, mert nagyon gyorsan átmelegszik! Pihenjünk sokat, kerüljük a nehéz fizikai munkát, a sportokat!
Napközben nyugaton és északon, illetve estétől máshol is a növekvő fülledtség hatására légzési nehézségek is jelentkezhetnek, a zivatarok területén pedig romolhat az asztmások állapota.
Figyeljünk a folyadékpótlásra!
A nap folyamán rendkívül fontos az izzadás során elvesztett folyadék pótlása: ásványvíz, gyümölcstea, limonádé a legjobb választás, a cukros üdítők, az alkohol ilyenkor kerülendők. Az ásványi sókat is pótolni kell, ez megoldható ásványvízzel, valamint az ételek mértékkel történő sózásával is. Estétől északnyugaton, északon már a görcsös panaszok erősödhetnek fel, kettős fronthatás kezdődik, ami a következő napok humánmeteorológiai helyzetét is meghatározza majd.
Vigyázzunk az UV sugárzással!
11 és 15 óra között az UV-sugárzás nagyon erős lesz, meghaladja 7-es értéket, akár pár perc alatt is komoly leégést szenvedhetünk. Használjunk magas faktorszámú fényvédő szereket, az újrakrémezést pedig rendszeresen ismételjük. Fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye, viseljünk világos színű, szellős ruházatot, valamint kalapot, napszemüveget! Kisgyermeket, csecsemőt tilos a napra vinni.
