A Men's Health munkatársa kipróbálta, mi történik, ha egy héten át mindennap megeszik három tojást a nap kezdetén. Az alábbi változásokat tapasztalta magán.
1. Gyorsan rájövünk, hogyan legyünk kreatívak
Hogyan készül az ízletes portugál tojás? A receptért kattintson!
A tojás nem a világ legizgalmasabb étele, viszont épp ebből adódóan két-három napon belül a legtöbben magunktól is rájövünk, hogyan dobhatnánk fel. Mehet a rántottánkba fagyasztott borsó, konzerv kukorica, avokádó, hagyma vagy éppen paprika - a lényeg, hogy gyorsan összedobjuk, és hogy a végeredmény finom legyen.
2. Ízletes, kiadós, tápláló reggeli 4 perc alatt
Ha késésben vagyunk, akkor is össze lehet dobni egy rántottát. A Men's Health újságírójának ez a második napon négy perc alatt is sikerült.
A
tojás változatosan és gyorsan, egyszerűen elkészíthető
3. Kimaradhat a tízórai
Aki csak egy almát vagy egy banánt kap fel reggel, és azzal indítja a napot a nagy rohanásban, alig várja majd a tízórait. Aki viszont tojást reggelizik, az a magas fehérjetartalomnak köszönhetően úgy érezheti, még nem is éhezett meg, gond nélkül kibírja ebédig. A folyamatos nassolás helyett inkább a következő feladatára tud koncentrálni, ami nagyobb produktivitáshoz és elégedettebb felettesekhez vezet.
4. A rutin egyszerűbb, nyugodtabb reggeleket eredményez
Ha nem kell minden reggel kitalálnunk, mi legyen a reggeli, azzal értékes perceket nyerünk, és sokkal egyszerűbben is indul a nap. Emellett az a 10 perc, amíg muszáj leülnünk, segít ellazulni, illetve mentálisan felkészülni az előttünk álló napra.
Miért együnk tojást?
Egy tojás 7 gramm fehérjét, omega-3 zsírsavakat, D-, E- és B12-vitamint, valamint szelént és a memóriánk és agyműködésünk szempontjából kincset érő kolint is tartalmaz.
Forrás: menshealth.com
