Ősszel-télen nemcsak vitaminpótlásra van szükség, hanem a bélflóra "táplálására", helyreállítására is. Miért? Mert a bélflóra fontos szerepet játszik immunrendszerünk készenléti szinten tartásában, ehhez pedig pre- és probiotikumok bevitelére is szükség van. Lássuk, mikor és hogyan érdemes a pre- és probiotikumokat alkalmazni!
A helytelen étkezés és életmód, a stressz, bizonyos gyógyszerek fogyasztása (például antibiotikumok), a beleinkben lakó, jó baktériumok nagy számú pusztulásához, a kórokozók elszaporodásához vezethetnek, ez pedig felboríthatja az egyensúlyt. Ennek következménye, hogy immunrendszerünk legyöngül és fogékonyabbak leszünk a fertőzésekre.
Hogyan segít a probiotikum ellenálló képességünk erősítésében?
A (a görög 'pro bios' = 'az életért' kifejezésből) alatt ma válogatott élő mikroorganizmusokat, pl. tejsavbaktériumokat értünk (lactobacillusok). Természetes formájukban tejsavas erjedéssel készült fermentált élelmiszerekben vannak jelen. Probiotikum szedésével tehát a hiányzó baktériumtörzseket telepíthetjük be a szervezetünkbe.
Az egészséges bélflóra ellenáll a fertőzéseknek
Ezeknek a hasznos baktériumoknak a táplálékai a . Könnyen belátható, hogy a betelepített baktériumtörzseket "etetni is kell", ezért érdemes prebiotikumot tartalmazó élelmiszereket vagy étrend-kiegészítő készítményeket fogyasztani. Természetes prebiotikum a csicsókában vagy a cikóriában található inulin. Ma már a két összetevőt egyesítő termékek is kaphatók, ezeket hívjuk .
Járványos időszakok előtt immunerősítés céljából pre- és probiotikum együttes szedése ajánlott.
A bélflóra támogatásával ugyanis a vitaminok is könnyebben és hatékonyabban felszívódnak, így ellenálló képességünk is fokozódik.
Sőt! Mivel az olyan jó baktériumok, mint a és a segítik a belek és a gyomor méregtelenítését, erősítik a sejteket, így meggátolhatják egyes rákkeltő enzimek képződését is. Emellett az egészséges bélflóra képes olyan betegséget okozó baktériumok fejlődését is gátolni, mint például a vagy az E. coli.
Miért ajánlják antibiotikum mellé?
Amikor antibiotikumokat szedünk, a gyógyszer hatóanyagai nem válogatnak a jó és a rossz baktériumok között, ennek pedig az a következménye, hogy nemcsak az utóbbiak pusztulnak el, hanem bélflóránk hasznos tagjai is.
Az ilyen esetben okozott károk azonban megelőzhetők vagy orvosolhatók. A legbiztosabb megoldást az jelenti, ha már a fertőzésre felírt gyógyszer szedésének időtartama alatt, majd a gyógyulást követően még legalább egy-két hétig folyamatosan használunk probiotikumokat.
Milyen betegségeknél segíthetnek még a probiotikumok?
- Fertőzések esetén kiszorítják a kórokozó baktériumokat, megakadályozzák a gombák kóros elszaporodását és a gátolják a károsító hatását is.
- Emésztési zavaroknál enyhítik vagy megszüntetik a , a puffadást, a rossz leheletet, gyulladásos bélbetegségeknél hatásos kiegészítő terápiát jelenthetnek.
- Csökkenthetik a felső légúti és az betegek panaszait.
- szenvedő betegeknél javulást hoznak a bőrtünetekben.
- Hatékonyak lehetnek visszatérő kezelésében.
