Fodros kell depresszió ellen
Rengeteg benne a magnézium, ami fontos ahhoz, hogy az agyban megfelelően menjenek végbe az energiát biztosító biokémiai reakciók. Nem véletlen, hogy a klinikai depresszióval diagnosztizált emberek között nagyon sok a magnéziumhiányos.
Lila burgonya
Az ilyen fajtájú krumpliban található antioxidánson segítenek csökkenteni azokat a sejtszintű gyulladásos folyamatokat, amelyek többek között a rossz hangulatért is felelősek. Ezen felül jódban is gazdagok, ami segít stabilizálni apajzsmirigyhormonjait.
Depresszió ellen koktélparadicsom
A paradicsomban sok a likopin nevű fitonutriens, amely antioxidáns és gyulladásgátló hatású. Ez az anyag a héjban található, éppen ezért a legjobb, ha koktél-vagy cseresznyeparadicsomot eszünk, így fogyasztjuk ugyanis a legtöbb héjat.
A
paradicsomban lévő likopin gyulladáscsökkentő hatású
Fekete szemű bab
Folsavban rendkívül gazdag - szakértők szerint pedig a folsav szerepet játszik a dopamin és a szerotonin termelődésében. Ezeknek a hormonoknak a hiányában pedig sokkal feledékenyebbek, érzékenyebbek vagyunk, könnyebben dühbe gurulunk és kevesebbet alszunk.
Oregánóval a depresszió ellen
A benne található savfélék sikerrel veszik fel a harcot a depresszióval, a kimerültséggel és levertséggel.
Hasznos tippek a szorongás leküzdéséhez
Mindenki szorong, ha valós vagy vélt veszélyt érzékel. Sőt, az tart életben és kényszerít biztonságos viselkedésre, hogy el akarunk menekülni, ha ijesztő dolgokat fedezünk fel. A feszült érzés azonban néha túlmegy az egészséges határon. És akkor valamit tenni kell.
A kamilla igazi csodaszer
Sok benne a quercitin, ami nyugtató hatású - nem véletlen, hogy már a kamillatea illatának belélegzésétől nyugodtabbnak érezzük magunkat. Párolgathatjuk is a főzetét, de teaként fogyasztva is jótékony hatású.
Forrás: rodalesorganiclife.com
