Az oregano (vagyis a szurokfű) a mediterrán ételek, olasz fogások egyik jellegzetes fűszere, de az elmúlt évtizedekben egyre népszerűbbé vált gyógyító, szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásainak köszönhetően is. Miért érdemes rendszeresen beilleszteni az étrendünkbe?
Az oreganóban nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat találhatunk, de jó néhány illóolajat is. Ezek ráadásul nemcsak a friss, de a szárított levelekben is nagy mennyiségben ott vannak, sőt az oregano ízének intenzitása még erősebb, ha nem frissen fogyasztjuk. Az aromás olajok, például a thymol vagy a carvacrol igen hatékonyan veszik fel a harcot a kórokozók, baktériumok, paraziták ellen.
Tökéletes megfázás elleni szer
Az oreganónak nemcsak antiszeptikus, antibakteriális és antioxidáns hatásai vannak, de erősíti, frissíti is a szervezetünket. Segít a letapadt váladék feloldásában, és még akkor kihasználhatjuk a fűszer erejét, ha nagyon be van dugulva az orrunk. Az egyik legjobb módszer, ha megfázás ellen szeretnénk bevetni az oreganót, ha teát készítünk belőle (egy teáskanál szárított oreganót forrázzunk le két deci vízzel, fedjük le, hagyjuk tíz percig állni, majd szűrjük le és igyuk meg), de oreganós fürdőt is vehetünk. A betegségek megelőzésében is segítségünkre lehet az oreganó: adjunk 3-5 csepp oreganó illóolajat egy pohár narancsléhez, és reggelente igyuk meg. Így csökkenthetjük annak az esélyét, hogy elkapjuk a felsőlégúti fertőzéseket.
Görcsoldó oregano
Az oreganónak , érzéstelenítő, görcsoldó hatásai is vannak, és a feljegyzések szerint különösen hatékony a menstruációs fájdalmak enyhítésében. Az oreganóból készült tea meglepően gyorsan hat, de egy, erős főzetbe mártott és alaposan kifacsart törülközőből borogatást is készíthetünk, melyet az alhasra téve enyhíthetjük a kellemetlen tüneteket. Az oregano illóolaja rendszeresen fogyasztva segít szabályozni a menstruációs ciklust, és csökkenti a menopauzával összefüggő tüneteket (pl. a hőhullámokat) is. Az oregano alkalmazása nem javasolt sem a várandós, sem pedig a szoptató kismamáknak!
Jót tesz a szívnek is
Az oregano olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, melyek védik a sejtjeinket az ún. szabad gyökök káros hatásaitól, ezzel pedig segíthetnek megelőzni súlyos betegségeket, például szív- és érrendszeri panaszokat, sőt bizonyos daganatos betegségeket is. A szakemberek szerint az oregano illóolajának, vagy az oreganóból készült teának a rendszeres fogyasztása csökkentheti a bélrendszeri, az emlő- és a kialakulásának rizikóját.
