Muthu Periasamy kaliforniai orvos vezetésével készült a kutatás, amely a szarkolipin, röviden SLN nevű, izmokban található peptidet vizsgálta. Szakemberek már régóta tudják, hogy minél magasabb az SLN szintje valakinek a szervezetében, annál kisebb az esélye az elhízásra, illetve hogy a termelődést a mozgás indítja be. Periasamy és csapata arra jött rá, hogy a hideg is beindítja az SLN termelődését. A kettő kombinációjával tehát igazán maximalizálni lehet a zsírégetést. "Így akár meg is duplázható az energiafelhasználás, ami kétszeres zsírégetést is jelenthet" - nyilatkozta a szakember a MensHealth.com-nak.
Kalóriaégetés otthon, futás helyett
A sport a kilók elleni küzdelem általánosan bevált eszköze, azon belül is pedig talán a futás az egyik legelterjedtebb módszer. De mi a teendő, ha nem szívesen rójuk a végtelennek tűnő köröket a parkban? Kattintson a részletekért!
Télen sem kell kerülnünk a sportolást
A testünkben lévő sejtek egy részében található egy mitokondrium nevű sejtszervecske, amely az energia előállításában, illetve elraktározásában játszik szerepet. Minél többet sportolunk, annál nagyobb lesz a mitkondriumok száma. A szakemberek arra jutottak, hogy az SLN keményebb munkára készteti a mitokondriumokat, sőt a számukat is megnöveli - és minél több van belőlük, annál több zsírt égetünk el. Ha ezt összeadjuk az alacsony hőmérséklet SLN-aktiváló hatásával, akkor jön létre a leghatékonyabb zsírégető folyamat.
Hűvös időben a futás is jobban égeti a zsírt
A téli hidegben a legtöbben hajlamosak kerülni a szabadtéri sportolást, ami természetesen sok szempontból érhető. Pedig aki súlyt szeretne leadni vagy megőrizni a fittségét, érdemes rávennie magát legalább heti egy-két alkalommal - természetesen nem órákon át és semmit sem túlzásba víve. Ha a hidegebb hónapokban szinte kizárólag a négy fal között tartózkodunk, akkor ez az SLN-szint csökkenését vonja maga után, ami kifejezetten negatívan hat a zsírégetésre. Ha téli edzéseinkből is szeretnénk kihozni a maximumot, tegyünk próbát a kinti sportolással. Csípős őszi reggeleken egy kis kocogás, télen akár korcsolyázás, síelés vagy akár egy félórás, lendületes séta is rengeteget segíthet, hogy szervezetünket maximális energiafelhasználó üzemmódba kapcsoljuk.
Forrás: menshealth.com
