Bár korábbi kutatások rendre azt sugallták, hogy a kiadós reggelizésnek fontos szerepe van a fogyókúrázásban, egy a The BMJ nevű brit orvis hetilapban megjelent tanulmány pont az ellenkezőjét bizonyítja. A kutatók ugyanis arra az eredményre jutottak, azok az emberek, akik reggeliznek, a nap folyamán több kalóriát visznek be, mint azok, akik kihagyják a reggelit.
Mindenkinek más reggeli kell. De milyen? Kattintson korábbi cikkünkre!
A Melbourne-i Monash University kutatói 13 korábbi felmérés eredményét vizsgálták meg. Néhány közülük a reggelizés és a testtömegváltozás kapcsolátára koncentrált, míg mások a reggeli és a napi energiafelvétel közti összefüggést vizsgálta. A vizsgálatok részvevői között voltak rendszeres és alkalmankénti reggelizők, akiknek testúlyváltozását több héten keresztül figyelemmel kísérték. Az eredmények elemzése után a kutatók arra jutottak, hogy azok, akik kihagyták a reggelit, átlagosan 0,44 kg könnyebbek voltak.
Mégsem olyan fontos étkezés a reggeli
Eddig általában azt tanácsolták, hogy a fogyáshoz fontos, hogy rendszeresen reggelizzünk, mivel reggel hatákonyabban égethetjük el a kalóriákat, valamint segít elkerülni, hogy a nap folyamán túlegyük magunkat. A korábbi eredmények felülüvizsgálatával azonban a kutatók nem találtak szignifikáns különbséget a reggeli fogyasztók és reggelit kihagyók között. Ráadásul pedig a reggeli kihagyása nem függött össze azzal sem, hogy az emberek napközben éhesbbnek érezték-e magukat vagy sem.
A tanulmány egyik szerzője, Flavia Cicuttini professzor így nyilatkozott: "A jelenleg rendelkezésünkre álló bizonyítékok nem támasztják alá azt az elképzelést, hogy a reggelizés segítenek az embereknek a fogyásban.'
Forrás: dailymail.co.uk
