A nők 40 százalékának vannak kisebb-nagyobb vizelettartási problémái, közülük azonban csak minden tizedik vesz igénybe orvosi segítséget. Pedig már hazánkban is találhatók olyan módszerek, amelyekkel ezek a gondok hetek alatt, diszkréten és hatékonyan kezelhető.
Rengetegen érdeklődnek a női kismedence problémái, betegségei, illetve egyre inkább az egészség megőrzése iránt. Akiknek ilyen panasza van, gyakran nincsenek tisztában a kezelés menetével. Összeszedtük a legalapvetőbb fontos tudnivalókat Dr. Pácsa Szilvia nőgyógyász és inkontinencia szakértő segítségével.
Hova menjenek a nők, akiknek inkontinenciájuk van?
A hölgyeknek érdemes felkeresniük egy közelükben dolgozó nőgyógyászati vagy urológiai szakrendelést, ahol elvégzik az alapvető vizsgálatokat. A 90-95 százaléka (a sürgősségi, a stressz és a kevert inkontinencia) helyben sikeresen kezelhető. Ha a terápia nem, vagy csak részben sikeres, akkor érdemes szakértőt felkeresni.
Milyen információkat gyűjtsön össze egy inkontinenciával rendelkező?
- Az orvosnak részletesen ismerni kell a páciens folyadékfogyasztási és ürítési szokásait. Nem mindegy, hogy mikor, mennyit és mit iszik vagy eszik.
- Ugyanilyen fontos a vizelet és a székletürítés napi mennyiségének, ritmusának pontos felírása. Ezeket az adatokat egy "vizelési napló"-ba szükséges rögzíteni, legalább három egymást követő napon át.
- Érdemes a "tünet napló"-ba néhány héten keresztül feljegyezni azt is, hogy volt-e akaratlan vizeletvesztés, alhasi fájdalom vagy egyéb panasz, és ha igen, akkor az melyik napszakban, milyen tevékenységet megelőzően vagy után jelentkezett.
Sokan szégyellik, hogy vizelettartási problémájuk van.
Miből áll az inkontinencia terápiája?
- Életmód változtatás, torna
- étkezés és ivási szokások megváltoztatása
- eddig szedett gyógyszerek módosítása
- hólyagtréning
- relaxációs technikák
- kismedencei torna
- biofeedback asszisztált kismedencei tréning
Optimális esetben a páciens heti egy-két alkalommal hozzáértő tréner támogatásával és a napi rendszerességű otthoni gyakorlás hatására jól fejlődik, a panaszai hétről hétre
csökkenhetnek.
Vannak olyan esetek, elsődlegesen sürgősségi vagy kevert inkontinenciában, amikor gyógyszerrel egészítik ki a tornát és a kezelést.
Inkontinencia: életmód változtatással a műtét is elkerülhető?
Sajnos vannak olyan esetek , amikor a szervi elváltozás olyan mértékű, hogy a műtét nem elkerülhető. Fontos azonban, hogy az életmód változtatás és a torna ezekben az esetekben is haladéktalanul megkezdődjön, mert igazoltan kevesebb a szövődmény és gyorsabb a műtét utáni felépülés a megfelelő kismedencei izomzattal rendelkező betegeknél.
Otthon is meg lehet tanulni a kismedencei tornát?
Mint ahogy az életmód megváltoztatása, úgy a kismedencei torna megtanulása is működhet otthon, könyvből, internet segítségével vagy mobil applikációval. Sikeres torna és gyakorlás esetén két-három hónap alatt ilyenkor is biztosan jelentkeznek a pozitív hatások.
Egy kutatás alapján 25%-os volt azok aránya, akik hatásosan végezték a kismedencei és törzsizom gyakorlatokat, és ez 50%-ra emelkedett tréner mellett.Tehát a kismedencei rehabilitáció kérdésében kiemelt fontossága van a megfelelő tréner kiválasztásának, emellett pedig az izomzat fejlődése, az állapot változása mérésének.
Megfelelő, képzett trénert Magyarországon főként (de nem kizárólagosan) a gyógytornászok és az ergoterapeuták között fogunk találni. A kismedencei izomzat fejlődését pedig a kismedencei izomzat EMG vizsgálatával, hüvelyi nyomásméréssel, mérőeszközök hiányában pedig manuális vizsgálattal (Oxford skála) követhetjük.
Ha az életmód változtatás, a kismedencei torna és az esetleges gyógyszeres terápia együttese megfelelő tartalommal és minőségben került összeállításra, úgy természetesen a panaszok is folyamatosan csökkennek, majd teljesen meg fognak szűnni.
