A megelőzés fontos eszköze
A norovírus gyakran terjed olyan ételeken keresztül, amelyeket egy már fertőzött személy érintett vagy készített - az ünnepi időszakban pedig sok a közös családi, baráti ebéd, vacsora, ami növeli a megfertőződés esélyét. Emellett télen több időt töltünk a négy fal között, emiatt is jobban terjednek a különféle fertőzések. A megelőzés egyik fontos eleme, hogy ezekben a hónapokban még többször és alaposabban kell kezet mosni a szokásosnál, de természetesen ezzel sem lehet teljesen kizárni az esélyét, hogy mi is elkapjuk a vírust.
A téli időszakban gyakoribb a gyomorinfluenza
Fontos a folyadékpótlás
Ha már megvan a baj, akkor az egyik legfontosabb, hogy igyunk minél több folyadékot. A hányással, izzadással, hasmenéssel a szervezet rengeteg vizet veszít, amelyet mindenképpen pótolni kell a gyorsabb gyógyuláshoz. Ha az émelygés miatt másképp nem megy, akkor igyunk gyakran apró kortyokat, esetleg szopogassunk jégkockát, ha jól esik. Ha semmiképpen sem marad meg bennünk a folyadék, és olyan tüneteket kezdünk tapasztalni, mint fejfájás, izomgörcsök, sötét színű vizelet vagy a vizeletürítés gyakoriságának látványos csökkenése, forduljunk orvoshoz, mert lehet, hogy infúzióra lesz szükségünk.
A hányinger nagyon gyakori tünet, melyet szédülés, izzadás, hidegrázás,fejfájáskísérhet. Általában nem jelent súlyos problémát, de igen kellemetlen és kimerítő lehet. Mit tehetünk ellene? Kattintson!
Pihenésre van szükségünk
Ha gyomorinfluenzánk van, vegyük komolyan, amit egyébként a legtöbb betegségnél elmond az orvos is: azaz pihenjünk sokat. Maradjunk ágyban, mert a szervezetnek pihenésre van szüksége ahhoz, hogy leküzdje a fertőzést, ha elmegyünk dolgozni vagy az ügyeinket intézni, csak annyit érünk el, hogy a betegség hosszabb lefolyású lesz.
Nem mindegy, mit eszünk
A táplálkozásunkra is fordítsunk gondot, és kövessük a BRAT diétát, amelyben banán, rizs, alma és pirítós szerepel. Ezeket az ételeket könnyű megemészteni, a bennük lévő szénhidrát energiát ad, és segítenek pótolni az elvesztett tápanyagokat is. A banánban sok a kálium, az almában a pektin, a rizsben és a pirítósban pedig a rost: ezek mind jótékony hatást gyakorolnak a kimerült szervezetre, illetve emésztőrendszerre.
Segíthet a gyömbér is
Jó ötlet lehet ilyenkor a gyömbértea, illetve a gyömbérgyökér rágcsálása is - kutatások szerint a gyömbér nemcsak az émelygés és a hányinger leküzdésében segíthet, hanem hányáscsillapító hatása is van. Ha egy-két napon belül nem javulnak a tünetek, bevethetünk valamilyen recept nélkül kapható hasfogót, illetve fájdalomcsillapítót is a görcsök, illetve a fejfájás enyhítésére.
Sokáig fertőzőképes a vírus
Nagyon fontos, hogy ha 3-4 nap után sem érezzük magunkat jobban, akkor mindenképpen menjünk orvoshoz. Ezen kívül legyünk tisztában azzal is, hogy miután jobban leszünk, a vírus akár 2-3 hétig is fertőzőképes maradhat a szervezetünkben, így fordítsunk fokozott figyelmet a higiéniára ebben az időszakban.
Forrás: health.com
