A másnapossággal járó panaszokat valószínűleg egy olyan embernek sem kell bemutatni, aki fogyasztott már alkoholt. Néhány órával az italozást követően - a megivott mennyiség függvényében - szédülés, hányinger, rosszullét és erősfejfájásjelentkezik, amely akár az egész napunkat tönkreteheti. A brit egészségügyi szolgálatnak dolgozó Dr. Pedram Kordrostami összegyűjtötte a másnaposság leggyakoribb tüneteit, és ötleteket is adott a panaszok enyhítésére.
Mi használ és mi nem másnaposság ellen?
A görbe estéket követő nehéz napokra mindenkinek megvan a receptje vagy tippje. Jó tudni, hogy vannak olyan dolgok, amikről tudományosan is bebizonyították, hogy enyhítik a kellemetlen tüneteket - és olyanok is, amiktől csak még rosszabbak lesznek. Kattintson a részletekért!
Hányinger, hányás
A másnaposság egyik leggyakoribb és egyben legkellemetlenebb tünete a hányinger, ami három fő okra vezethető vissza.
- Az alkohol lényegében méreg, és irritálja a gyomorfalat, ami ellen a szervezet a teljes kiürítéssel védekezne.
- Alkohol hatására a gyomorsav is túltermelődik, ami szintén irritációt eredményezhet.
- Az italozás hatására az emésztési folyamatok is lelassulnak, így az elfogyasztott étel és ital sokkal hosszabb időt tölt az emésztőrendszerben.
A gyógymód
Az egyik leghatásosabb természetes gyomornyugtató a gyömbér, melynek összetevői segíthetnek enyhíteni a hányingert is. Az émelygést nem csak a másnaposoknál, hanem a kismamáknál is enyhítheti, akiknél főként a terhesség első hónapjaiban jelentkezhet a hányinger.
Dehidratáció
Az alkohol vízhajtó hatású, fogyasztása ugyanis csökkenti egy olyan hormon termelődését, mely a szervezet hidratálásáért felelős. Fél liter sör elfogyasztása nagyjából 280 ml folyadék elvesztését okozza. Ez alapján ki lehet számolni, hogy egy egész éjszakán átnyúló mulatozás milyen vízhiányt eredményezhet a szervezetünkben.
A vízzel együtt a szervezet egészséges működéséhez szükséges elektrolitok is távoznak a szervezetből, ami a veséket még keményebb munkára készteti.
A gyógymód
A másnaposság panaszai közül sokat a dehidratáció okoz
Fejfájás
A gyomorproblémák mellett a fejfájás a másik leggyakoribb kellemetlenség, ami akár egész nap kitarthat. Alkoholfogyasztás hatására az erek kitágulnak, többek közt ezért is pirosodik ki sokak arca italozáskor, és ezért érezzük azt, hogy az alkohol az egész testünket átmelegíti. Ugyanilyen hatása van az agyban lévő érhálózatra is, ami a szervezet kiszáradásával együtt migrénes fejfájást válthat ki.
A gyógymód
A tünetek enyhíthetőek fájdalomcsillapítókkal, viszont a gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókkal nem árt óvatosan bánni. Ezek ugyanis károsítják a gyomor belső falát védő nyálkahártyát, és növelik a gyomorsav irritációját - ezért a fejünk helyett a gyomrunk fáj majd jobban.
Feszültség
A részegséget követően nem csak a másnaposság tünetei miatt lehetünk feszültebbek a megszokottnál, pedig az alkoholfogyasztás önmagában éppen hogy nyugtató hatású. Amikor azonban az alkohol távozik a véráramból, az agyunk hirtelen "felébred", és az idegeket az átlagosnál is feszültebbre hangolva próbálja újra felvenni a fonalat. Emiatt a másnapos ember feszültebb, érzékenyebben reagál bizonyos dolgokra a megszokottnál.
A gyógymód
Az idegi feszültséget kiválóan oldhatja például a kamilla- vagy levendulatea, de érdemes másnaposan egy hosszú sétát is tenni a friss levegőn. Ez utóbbi sok más panaszunkat is enyhítheti.
Fáradtság és izomfájdalom
Egy átmulatott éjszaka után gyakran ébredhetünk fáradtan és izomfájdalmakkal, és ezt nem csak a tánc váltja ki. Az alkohol lebontása során egy acetaldehid nevű, mérgező anyag keletkezik, míg a máj erején felül dolgozik azon, hogy visszaállítsa az elektrolit-egyensúlyt a szervezetben. Ezek együttesen fáradtságot és izomfájdalmat eredményezhetnek.
A gyógymód
Az egyetlen módja annak, hogy ezt elkerüljük, a mértékletes alkoholfogyasztás. Hagyjunk időt a pihenésre is!
Alvászavar
Az alkohol hatására gyorsabban elalhatunk ugyan, az éjszakánk mégsem olyan pihentető, mint általában. Az alkoholban lévő anyagok ugyanis meggátolják az agyat abban, hogy belépjen a REM (angolul Rapid Eye Movement - gyors szemmozgás) fázisba. Mivel az agy csak ebben az állapotban tud megfelelően regenerálódni, minél rövidebb ez az idő, annál fáradtabban ébredünk.
A gyógymód
Az egyetlen módja, hogy az alvászavar miatti fáradtságot elkerüljük, ha időben lefekszünk, vagy reggel újra lepihenünk, és hagyunk időt regenerálódni.
Forrás: Daily Mail
