Hidratáljuk a bőrt!
A pikkelysömör lényege, hogy a bőrsejtek "túlműködnek", vagyis túlságosan gyorsan, de nem elég hatékonyan cserélődnek, így az elhalt hámsejtek nem lekopnak a bőrről, hanem összegyűlnek, összetömörödnek és úgynevezett plakkokat képeznek. A plakk alatt a bőr nem tud lélegezni, könnyen begyullad, kipirosodik és viszketővé, irritáltá válik.
Pikkelysömör esetén töltsünk több időt a szabadban!
Ha rendszeresen krémezzük, hidratáljuk a bőrt, akkor csökkenthetjük a plakkok kialakulásának esélyét. A hidratálás akkor lehet a leghatékonyabb, ha a még nedves bőrre kenjük
fel a krémet, ezért néhány perccel fürdés vagy zuhanyzás után érdemes használni a testápolót.
Mi a pikkelysömör?
A bőrbetegségek egy részének kiváltó okát, keletkezésének pontos folyamatát nem ismerjük, kizárólag megjelenésük alapján osztályozzák, diagnosztizálják őket. Apikkelysömör(psoriasis) közöttük igen gyakori, legfőbb jellemzője a bőrfelszínen megjelenő vörös színű, fehéren hámló, több centiméter nagyságú tünet (úgynevezett plakk) kialakulása. Nevét is hámló jellegéről kapta a betegség. A psora görög szó jelentése pikkely. Olvassa el a teljes cikket!
Töltsünk több időt a szabadban!
Sok pszoriázisos betegnek segít a fényterápia, például egy speciális lámpa formájában. Olcsóbb és könnyebben elérhető megoldás azonban az, ha több időt töltünk a szabadban. A napfény ugyanis nagyon hatékony lehet a tünetek enyhítésében, ráadásul a napfény hatására D-vitamin képződik a szervezetünkben, amiről kutatások bizonyították, hogy hozzájárul a gyulladások csökkentéséhez is.Óvatosan az alkohollal!
Bár a pontos okát még nem tudják, az alkoholról bebizonyosodott, hogy rontja a pikkelysömörösök állapotát és a tünetek fellángolását okozza. A szakemberek szerint a pikkelysömörös betegek esetében mindenképpen korlátozni kell az elfogyasztott ital mennyiségét, de a legjobb, ha teljesen lemondanak az alkoholról.Figyeljünk az étrendünkre!
Bizonyos ételek rontják, mások pedig javítják a pikkelysömörösök állapotát. Bár néhány kutatás megpróbálta meghatározni a jótékony és a káros ételek listáját, a legtöbb betegnek saját magának kell kitapasztalnia, mit ehet és mit nem. Az előnyös ételek között találjuk például a halakat, melyek omega-3 zsírsavakban gazdagok (ilyen például a makréla és a lazac). A káros ételek közé pedig a paradicsomot, a disznóhúst és a koffeintartalmú italokat sorolják.❤ ÉRTÉKELD A MUNKÁNKAT EGY LÁJKKAL, ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK!
