Savas ételek
Amikor szervezetünk gyógyulni próbál, fontos, hogy ne terheljük savasító ételekkel, mint amilyenek a vörös húsok vagy a tejtermékek. Ha valamire - például gluténra vagy laktózra - érzékenyek vagyunk, fokozottan ügyeljünk rá, hogy ilyesmit se fogyasszunk.
Fontos, hogy a táplálkozásunkra is figyeljünk betegen
Cukros ételek
A cukor - amellett, hogy savasítja a testet - támogatja a szervezetben a gyulladásos folyamatokat. Betegen kerüljük a finomított cukrot és a mesterséges édesítőket, helyette inkább válasszunk nyers mézet és juharszirupot . Ha édes ízre vágyunk, együnk gyümölcsöt, mert abban sok a vitamin és a rost is.
Zsíros ételek
A zsírban, olajban sült ételektől, rántott húsoktól nem leszünk jobban, mivel megterhelik a gyomrot, és támogatják a szervezetben a gyulladásos folyamatokat. Betegen kerüljük, és jobb, ha a gyorsételekről is lemondunk.
Tejtermékek
Egy-egy pohár natúr joghurtból vagy egy kevés sajtból még nem lehet baj, de érdemes betegen figyelni rá, hogy mértékletesen fogyasszuk a tejtermékeket. Ha például torokgyulladás esetén valami hidegre vágyunk, ne együnk meg egy doboz jégkrémet - ha mégis ilyesmit kívánunk, válasszunk házi készítésű, gyümölcsalapú fajtát, esetleg fagyasztott joghurtot.
Durva tévhitek a megfázásról - részletekért kattintson!
Alkohol
Ne dőljünk be a pálinkát és egyéb italokat javasló népi gyógymódoknak. Az alkohol nem egészséges, ezt számos kutatás bebizonyította, ráadásul tovább táplálja a szervezetben a gyulladásokat, és dehidratál is, mindez pedig igencsak hátráltatják a gyógyulást.
Forrás: care2.com
