Alvási szokásainknak az életmódunkra is komoly hatása van. A bagoly típusú emberek rendszerint az esti órákban a legaktívabbak, és későn fekszenek, de későn is kelnek fel. Ezzel szemben a pacsirta típus már kora reggel is éber és aktív, estére viszont gyorsan kimerül. A legújabb kutatás szerint a két tábor agyi funkciói is eltérőek.
Éjjeli bagoly vagy reggeli pacsirta?
Ön inkább reggel vagy inkább este van elemében? Jó, ha tudja, mert így jobban megszervezheti tevékenységeit, és sikeresebben hajthatja végre őket! Kattintson, ha kiderítené, hogy melyik csoportba tartozik!
A bagoly típusúak ezért fáradtabbak
A kutatók azoknak a bagoly típusú emberek agyi folyamatait monitorozták, akik rendszeresen hajnali fél 3 körül feküdtek le, és délelőtt negyed 11-kor keltek. Ezekben az emberekben napközben is kevésbé voltak aktívak az éberségért felelős agyi területek. Emellett rosszabb volt a figyelmük, lassabb a reakcióidejük, és álmosabbak is voltak a kelleténél. Mivel a munkahelyek időbeosztása a koránkelőknek kedvez, a pacsirták mellett a baglyok hátrányba kerülhetnek.
A kísérletre vállalkozó 38 embert a kutatók két csoportra osztottak aszerint, hogy korábban, vagy később kelnek fel. Mindegyikük agyi folyamatait MRI-vel vizsgálták meg, majd napközben különböző feladatokat kellett végrehajtaniuk. Ezekkel a figyelmüket és a szellemi teljesítőképességüket is felmérték.
A korán kelőknek áll a világ (Fotó: 123 RF)
Nem meglepő módon a pacsirta típusok sokkal jobban teljesítették a kora reggeli feladatokat. A baglyok figyelme ezzel szemben az esti órában volt a legéberebb, bár sokkal jobb eredményt ebben az időszakban sem értek el a pacsirtáknál. Agyi folyamataikat napközben is követték a kutatók, és a korán kelőknél átlagosan egész nap magasabb volt a figyelemért felelős agyi terület aktivitása.
Az eredmények tehát rávilágítottak, hogy az alvási szokások mögött eltérő agyi működés figyelhető meg. A kutatók szerint ráadásul a bagoly típusú emberek azért is voltak fáradtabbak és figyelmetlenebbek a teszteken, mert a hétköznapjaikat kevésbé tudják a biológiai órájukhoz igazítani. A munkaidő ugyanis mindenki számára reggel 8-9 órakor kezdődik, így azok az emberek, akik éjfél előtt képtelenek elaludni, állandó fáradtsággal küzdenek. Ha az iskolák és a munkahelyek is rugalmasabb időbeosztást engedélyeznének, az a bagoly típusok teljesítményére is jó hatással lenne.
Forrás: BBC
