Migrénes fejfájás jelentkezhet
Hétfőn a frontok elkerülik a Kárpát-medence térségét. A nappali felmelegedés erősödik, visszatér a hőség. A megterhelő humánmeteorológiai helyzetben az intenzívfejfájásmellett fáradékonyság jelentkezhet és gyakoribb lehet a rosszullét. A fejfájás enyhítésére fogyasszunk csalánteát, amelyet cukor helyett mézzel ízesítsünk.
Erőteljes melegedés jön, visszatér a hőség
A meleg időben gyakran fáradékonyabbak lehetünk, aminek következtében jelentősen lecsökkenhet a munkavégző képességünk és kevésbé tudunk koncentrálni napi feladatok elvégzésére. Ne a kávét válasszuk a probléma megoldására, hanem fogyasszunk zöldteát, melynek élénkítő hatása segít a fáradtság leküzdésében.
A párás, meleg időben fülledté válhat a levegő, a légúti megbetegedéssel küzdők nehézlégzést és légszomjat tapasztalhatnak. Az idősek és asztmások lehetőség szerint kerüljék a fizikailag megterhelő tevékenységeket.
Az időjárás kedvez a szabadtéri programoknak
Vigyázzunk, az UV-sugárzás erős lesz! A délutáni napsütéses órákban ne tartózkodjunk a napon, mert bőrtípustól függetlenül könnyen leéghetünk. Az öltözetünk lehetőség szerint világos legyen és természetes anyagból készüljön, a napszúrás ellen viseljünk szalmakalapot.
A legjobb megoldás, ha a délutáni melegben hűvös, légkondicionált helyre húzódunk. Fontos a fokozott folyadékbevitel, ami fizikai állapottól és testtömegtől függően napi 3-5 liter. Lehetőség szerint kerüljük a cukros üdítőket, válasszunk vízet vagy facsart gyümölcslevet! Amennyiben vízparti programot tervezünk, figyeljünk bőrünk folyamatos újrakrémezésére, felhevült testtel pedig ne menjünk a vízbe!
A pollenhelyzet romlik, nő a pollenterhelés. Az allergiás tünetekkel küzdők kerüljék a parkokat és az erdőket. Az allergiás tünetek enyhítésének érdekében a szellőztetést vagy a kora reggeli vagy a kora esti órákra időzítse, mosson gyakrabban kezet és kerülje a tejtermékek fogyasztását - írja a Meteo Klinika.
