Hétfőn egy kettősfront hatására meleg- és hidegfronti tünetek is jelentkezhetnek az arra érzékenyeknél: ebben az esetben önnél is fejfájás, vérnyomás- és keringési problémák léphetnek fel. Még hidegebbre fordult az idő, az alacsony hőmérséklet és a csapadékos, nyirkos levegő pedig különösen az ízületi panaszokkal élőknél fejt ki negatív hatást. Kopásos és gyulladásos jellejű végtagfájdalmakat is tapasztalhat, a kar és a láb tornáztatása, kímélő átmozgatása enyhíthet ezeken valamelyest.
Hirtelen érkezett a hideg, rendkívül növekszik a megfázásveszély! A nedvesebb levegőben a kórokozók is könnyebben terjednek, ajánlott tovább emelnie, illetve továbbra is tartania a napi vitaminbevitelt. Fontos a réteges öltözet, a vastagabb kabátok is, nyakát pedig sállal óvja a hideg ellen! A hőérzete igen alacsonyan alakul, melyhez a hideg mellett a többfelé élénk szél is hozzájárul. Étkezése során részesítse előnyben a melegítő hatású ételeket, a fűszerek közül a fahéj, a gyömbér fokozza a vérkeringést. Napközben egy-egy csésze meleg tea felmelegít, a csipkebogyó pedig magas C-vitamin tartalommal is bír - ezt azonban mindig hideg áztatással készítse!
