Hűvös hajnalra készülhetünk
Szerdán fronthatás nem érvényesül, . A hajnal többfelé hűvösnek ígérkezik, emiatt fennáll a megfázás veszélye. Napközben erőteljesen felmelegszik a levegő, egy-két helyen akár a 30 fokot is elérheti és meghaladhatja a hőmérséklet. Az erős melegedés leginkább az idősek és a krónikus betegeket veszélyezteti. A szív-, és érrendszeri betegséggel küzdők állapota romolhat, keringési panaszok és vérnyomás-ingadozás léphet fel.
Száraz és meleg szerdára készülhetünk
Aki a keringési rendszer megbetegedéseivel küzd, napközben maradjon hűvös helyen és lehetőség szerint kerülje a fizikailag és szellemileg megterhelő tevékenységeket! A melegedésre érzékenyek körében általános lehet a migrén és a különböző ízületi bántalmak is kiújulhatnak. A kávé és más magas koffeintartalmú italok kerülendők, helyezzük előtérbe a szénsavmentes-ásványvizet, a limonádét és a lédús gyümölcsöket!
Erős lesz az UV sugárzás
A gyengén felhős, derült égbolt következtében erős lesz az UV sugárzás, napon tartózkodás esetén fennáll a leégés veszélye. Fontos odafigyelni a folyadékbevitelre és azimmunrendszererősítése érdekében ajánlott fokozni a napi vitaminbevitelt. Próbáljunk meg minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani: a reggeli vagy uzsonna mellé készítsünk gyümölcsbőldesszertet vagy salátát!
A száraz és meleg időben tovább romlik a pollenhelyzet. A parlagfű koncentrációja nagy területen éri el a magas fokozatot, amely intenzív tüneteket okoz az allergiások körében. Aki allergiás tünetekkel küzd, kerülje a réteket és tünetei enyhítése érdekében mosson sűrűbben kezet és hajat - javasolja a .
