Agyhullámok - a meditáció során az agy alfa-, majd theta-hullámokra vált, amelyek a kreativitás, ellazulás és intuitív működés állapotai.
Idegrendszer - csökken a szimpatikus (stresszreakciós) idegrendszer aktivitása.
Aktiválódik a paraszimpatikus rendszer - a regeneráció, gyógyulás, belső egyensúly üzemmódja.
Hormonrendszer - csökken a kortizol (stresszhormon). Nő a szerotonin és dopamin - a jóllét hormonjai.
Immunrendszer - a relaxált, rendezett idegrendszer és a nyugodt tudat erősíti az immunválaszt, és csökkenti a gyulladásokat.
A meditáció tehát nemcsak lelki gyakorlat, hanem teljes testi-mentális-spirituális harmonizáció.
A meditáció eredete
A meditáció olyan régi, mint maga az ember. A sámánok, gyógyítók és ősi törzsek már tíz- és százezer évekkel ezelőtt ismerték a csend állapotát, amelyben belső útmutatáshoz jutottak. A meditáció
nem feltalálás volt, hanem felismerés: az emberi tudat képes befelé fordulni, és ott mélyebb valóságot találni.
A meditáció a világ nagy hagyományaiban
India - a jóga és a tudat tisztításának bölcsője.
Buddhizmus - a megvilágosodás útja; vipasszana, zen, tibeti vizualizációk.
Taoizmus - légzés, energiaáramlás (qi) harmonizálása.
Japán zen - teljes jelenlét, egyszerűség.
Keresztény kontempláció - a csendes ima, az isteni jelenlét megtapasztalása.
Szúfi misztika - a szív megtisztítása.
Kabbala - szent nevek és betűk meditációja.
Sámánizmus - ritmus, légzés és révülés használata.
Különböző utak - azonos cél: a tudat békéje.
Mi közös minden meditációban?
Bármely hagyományt nézzük, az alapok ugyanazok:
Csend
Légzés
Figyelem
Jelenlét
Szándék
A meditáció univerzális nyelv: a tudat és a létezés közötti híd.
❤ ÉRTÉKELD A MUNKÁNKAT EGY LÁJKKAL, ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK!
