Cukorbetegség
A cukorbetegek, különösen, ha még diagosztizálatlanok, nagy mértékben vanna kitéve a kiszáradás veszélyének. Ha avércukorszinttúl magas, a test a felesleges glükóztól úgy próbál szabadulni, hogy serkenti a vizeletkiválasztást, ami hamar túl nagy mennyiségű folyadék elvesztéséhez vezethet.
Menzesz
Menstruáció idején érdemes egy kicsit emelni a folyadékbevitelt, miven az ösztrogén és a progeszteron szintje nagyban befolyásolja a hidratáltsági szintet. Emellet a vérveszteséggel együtt folyadékot is veszítünk, különösen akkor, ha nagyon erős a menzeszünk.
Szakértők szerint legalább napi nyolc pohár víz elfogyasztása szükséges
Gyógyszerek
Jó mindig elolvasni a gyógyszerekhez kapott leírást, mert némelyikük vízhajtó hatású is lehet - ilyenkor gyakran feltüntetik, hogy érdemes sok folyadékkal bevenni őket. Azok a gyógyszerek is folyadékvesztést okozhatnak, amelyeknek a mellékhatásai között hányás, hasmenés szerepel.
Helyesen inni: ne száradjunk ki, de ne is igyunk túl sokat - részletekért kattintson!
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
A szervezet a szénhidrátot folyadékkal együtt tárolja, ezért is van, hogy ha az étrendünkben csökkentjük a mennyiségét, leadunk pár kilót. Ez lehet, hogy a mérlegen jól mutat, a testünk folyadékháztartásának szempontjából viszont nem biztos, hogy előnyös. Ha így táplálkozunk, nagyon fontos, hogy sokat igyunk.
Stressz
Ha a szervezetünket fokozott stressz éri, akkor a hormonháztartásunkban olyan változások mehetnek végbe, amelyek extra folyadékvesztést okozhatnak. Rövid távon erre lehet megoldás a fokozott folyadékbevitel, hosszú távon viszont csak az, ha meg tudjuk szüntetni a feszültséget.
Forrás: health.com
