Bizonyos betegségek esélye megnő D-vitamin hiányakor, így nem csupán a felnőtteknek érdemes odafigyelni a megfelelő bevitelére. Sőt, a csontképződésben és növekedésben játszott szerepe miatt dr. Tar Attila, a Budai Endokrinközpont gyermek endokrinológusa szerint a gyermekek számára különösen fontosa vitaminról van szó.

D-vitamin szerepe

Ezért szedjen D-vitamint

Rengeteg tudományos hír, kutatás szól arról, hogy a D-vitamin-hiány akut probléma a magyar lakosság körében is. Miért érdemes pótolni, mit okoz a hiánya? Kattintson, kiderül.

A D-vitamint a legtöbben napfényvitaminként ismerik - hiszen UVB sugárzás által termelődik -, ám számos pozitív hatást gyakorol az emberi szervezet működésére, így ma már az egyik legfontosabb vitaminként tartják számon. A jó közérzet mellett a legfontosabb szerepe a kalciumháztartás szabályozásában van, ezért elengedhetetlen a normális csontképződéshez, ami a gyermekek esetében kiemelt jelentőséggel bír.

Segít az egészségesimmunrendszerfenntartásában is, mivel aktivizálja az a T-limfocitákat, amelyek a kórokozókkal szembeni védekezés fő katonái. Ezek azonban csakis elegendő D-vitamin jelenlétében képesek megfelelően működni, így minél alacsonyabb a szervezetben a kalciferol (D-vitamin) szintje, az immunrendszer annál kevésbé tudja ellátni a feladatát. A fiatalabbaknak ezért is van szükségük megfelelő mennyiségben D-vitaminra, hiszen nélküle nagyobb eséllyel alakul ki megfázás vagy influenza.

A D-vitamint a legtöbben napfényvitaminként ismerik, hiszen az UVB sugárzás által termelődik

Hiánya

Mivel a D-vitaminnak fontos szerepe van a csontképződésben, alacsony szintje a csontok gyengeségét, esetleg görbeségét eredményezi. Tanulmányok szerint továbbá összefüggést mutat a vitamin hiánya a cukorbetegség és az azt megelőzőinzulinrezisztenciamegjelenésében, de az allergiás ekcéma és azasztmakialakulásában is szerepe van, csakúgy, mint bizonyos daganatok (pl. vastagbélrák) és hormonális zavarok keletkezésében.

A D-vitamin hiánytünetei:
  • gyakori légúti fertőzések
  • izomzat tónusának csökkenése
  • fogzás és mozgásfejlődés késése
  • bőr sápadtsága
  • nagy fej
  • puha koponyacsontok
  • boltozatos homlok
  • elgörbült alsó végtagok ("o" láb kialakulása)
  • a mellkasi csontok, a bordák deformálódása ("tyúkmell")
  • a fokozott hajlam a csonttörésre

Gyermekek számára ajánlott napi mennyiség

Gyermekeknek 3 éves korukig ajánlott a plusz D-vitamin bevitele (általában csepp formájában). Azonban a későbbiekben sem célszerű elhagyni, a fiataloknak is napi 400-1000 NE (nemzetközi egység) D-vitaminra van szükségük. Hogy pontosan kinek és mennyit érdemes pluszban, táplálékkiegészítő formájában bejuttatni, arról csakis vérvétel után lehet bármit is javasolni, hiszen zsírban oldódó vitaminként lehetséges a túladagolása. Általánosságban elmondható, hogy az őszi hónapoktól érdemes tablettaként is bevinni, hiszen ekkor már jelentősen csökken a napsütéses órák száma, ráadásul élelmiszerekkel csupán minimális mennyiségben juthatnak hozzá.


❤ ÉRTÉKELD A MUNKÁNKAT EGY LÁJKKAL, ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK!