Kos
Capoeira az energiák levezetésére
Mozgás nélkül
szinte elképzelhetetlen az élete. Ideális izzasztóprogram számára a capoeira, amely a tánc és a küzdősportok elemeit kombinálja.
A nyugalom forrása
Iktasson be a napirendjébe több apró szünetet, így megelőzheti a stresszt. A körömvirág-olajos testmasszázs ellazítja az izmokat.
Serkentő illat
A koriander és az eukaliptusz illóolaja fokozza az éberséget, növeli a
koncentrálóképességet.
Tippek a kikapcsolódáshoz - csillagjegyek szerint
Bika
A Pilates fitté tesz
Fontos önnek a kényelem,
kizárólag azért mozog, hogy jól érezze magát. A lazításra fókuszáló sportágakat kedveli, mint amilyen a Pilates vagy a jóga.
Léleksimogató fürdő
Egy rózsaillatú, hosszú fürdő tökéletes bőr- és lélekkényeztető.
Elbűvölő aromák
Az édeskömény és a pacsuli illata elszédíti. A szantálfa szintén hasznos,
mert fokozza az alkotóképességet.
Ikrek
A dinamikus jóga lendületbe hozza
Sokoldalú,
jelszava a változatosság. A dinamikusabb power jóga áll a legközelebb kísérletező egyéniségéhez.
Nyugtató gyógynövénytea
Gyakran ideges, sokszor érez indokolatlanul feszültséget. E tünetek ellen hatásos természetes segítség a citromfű-, a macskagyökér- vagy a
kamillatea. A növényi főzetből reggel, délben és este is nyugodtan fogyasszon el 1-1 csészényit.
Egy kis gyengédség
Friss, könnyű aromákkal körülvéve érzi magát tökéletes biztonságban. A
bergamott és a grépfrút szinte észrevétlenül csitítja az idegeit.
Rák
Az aquafitnesz kiváló alakformáló
Ha csak meghallja az aerobik szót, legszívesebben
elmenekülne… A leginkább a vízben végezhető mozgásformák hozzák lázba. Úszás vagy aquafitnesz közben erősíti az izmait, javul a tartása, és szellemileg is felfrissül.
A szép lábakért
A luffakesztyűvel végzett masszázs segíti a salaktalanítást, megelőzhető
vele a végtagok vizesedése.
Egyszerűen boldogít
A fahéj édes-fanyar illata gondoskodik a jókedvéről. A bőrre kent olaja
pedig még feszesít is!
Oroszlán
Játékosan
Azt a sportot részesíti előnyben, aminél a játék a lényeg. Egyik kedvence a
tenisz, továbbá a labdajátékok.
Energiabomba tengeri sóból
A holt-tengeri sóval készített fürdő serkenti a vérkeringését.
Keverjen össze 3 marék tengeri sót 5 csepp szegfűszegolajjal, majd a keveréket öntse a fürdővizébe, és 10 percre merüljön el a habokban.
Erőteljes illatok
Szereti az intenzív aromákat, például a gyömbérét és a kakukkfűét, de a
szegfűszeg aromáját élvezi a leginkább.
Szűz
Az aerobik való önnek!
Fegyelmezettsége csodálatra méltó, mindig a tökéletességre törekszik.
Teste karbantartására is fokozott figyelmet fordít.
Ájurvéda: a nyugalom forrása
Az ájurvédikus kúra a legjobb regenerációs program. A testtípusának megfelelő táplálkozás, tisztítómódszer és masszázs új energiákat ad! A
homlokára csepegtetett növényi olaj pedig nyugtató hatású.
Stresszmentesen
A cédrus és a rózsafa aromája erősíti az idegeket, akár illóolajként, akár
kozmetikumok összetevőjeként.
Mérleg
Dzsessztánccal megőrzi karcsúságát
Vonzza a szépség, a harmónia, és nagyon ügyel a külsejére. A dzsessztánc kielégíti az esztétikum iránti vágyát, emellett izomtréning, szórakozás és sport egyben. Kell ennél több?
Harmónia a mindennapokban
A lágy dallamok, a fák susogása, a madárcsicsergés, a
tücsökciripelés mind-mind segítenek lelki egyensúlyának helyreállításában a dolgos hétköznapok során. Az a legjobb, ha már a munkából hazafelé relaxációs zenét hallgat.
Lazítanak és pihentetnek
A levendula és az ánizs ideális a kikapcsolódáshoz, hiszen mind a
kettő nyugtató hatású.
Skorpió
A gimnasztika erőt ad az izmainak
A különféle erősségű gumiszalagokkal végzett gyakorlatok a
legelőnyösebbek. A lassú, de erőteljes mozgás hatásos edzés az izmoknak.
Meleg víz testnek és léleknek
Egy fárasztó, stresszes nap után a legjobb, ha beáll a zuhany
alá. Közben az aromaterápiás tusfürdőről se feledkezzen meg - az illatok felszabadítják az érzékeit!
Ébresztőnek is jó
A bazsalikom tisztává varázsolja a gondolatait. Szellemi fáradtság esetén
nagy segítséget jelent.
Nyilas
Alakformáló kerékpározás
Rengeteg az energiája.
Legszívesebben a friss levegőn mozog, a biciklizés tehát ideális sport a számára.
Lazító légzőgyakorlatok
A kellemes közérzethez nélkülözhetetlen a szervezet megfelelő
oxigénellátása. Egy néhány perces légzőgyakorlattól úgy érzi majd, mintha kicseréltek volna!
Fájdalomcsillapító
A kapor és a kardamon könnyű aromája tökéletesen segíti az ellazulást.
Ráadásul az utóbbi még a kínzó fejfájást is megszüntetheti!
Bak
Kondicionáló séta
A nordic walking formálja az alakot, egyben kiváló tréning a szív- és
érrendszernek.
Egy kis meditáció
Üljön törökülésbe, a két kezét tegye a térdére tenyérrel felfelé, csukja
be a szemét, és lélegezzen mélyen egymás után háromszor. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
Gondolatébresztő
A citrusok és a majoránna illata kitisztítja a gondolatokat.
Vízöntő
A balett hajlékonnyá tesz
Szívesen próbál ki új mozgásformákat. A balettmozdulatokkal
tűzdelt gimnasztika ideális számára.
Érfalerősítő zuhany
Vezesse végig a meleg vízsugarat először a bal, majd a jobb lábán, a
lábfejétől a térdéig. Hajtsa végre ugyanezt hideg vízzel, majd újra jöhet a meleg. Háromszor ismételje meg, és hideg vízzel fejezze be.
Mosolyra fakasztó
A citrom aromája élénkítő hatású.
Halak
Az úszás elűzi a stresszt
A monoton mozgás nemcsak átmozgatja, hanem meg is nyugtatja a jegy
túlérzékeny szülöttjét.
Nyugtató jóga
A napi problémák leküzdésére próbálja ki ezt a mozgásformát.
Álomba szenderítő aroma
A citromfű illata tökéletesen ellazítja majd.
