Használjunk nyárias illatú termékeket!
Vásároljunk olyan parfümöt, sampont, testápolót, illatgyertyát, amelynek illata valamiért a nyárra emlékeztet. A citrusos, virágos illatok, tengeri sós termékek például épp ilyenek. Az aromaterápia nagyon hatásos tud lenni, ha épp letörtek vagyunk.
Könnyen maga alá temethet a szezonális depresszió
Túrjuk fel a fagyasztót!
A nyárról lefagyasztott zöldségeket, gyümölcsöket is érdemes ilyenkor elővenni, és néhány nyárias hangulatú ételt összedobni belőlük. Egy epres vagy málnás túrókrém, vagy egy jó lecsó segít felidézni a nyári hangulatot.
Tegyünk úgy, mintha nyár lenne!
Vannak olyan szépségrituálék, amelyeket a legtöbb nő csak nyáron vet be, például az önbarnítást vagy a lábkörmök lakkozását. Érdemes ezeket télen is beépíteni a hétköznapokba, mert sokkal jobb lesz tőlük a kedvünk.
A szezonális depresszió így kezelhető - részletekért kattintson!
Menjünk sókamrába!
A sókamrák mostanában nagyon divatosak, és ez nem véletlen. Segítenek méregteleníteni a testet, erősítik az immunrendszert, jót tesznek a hangulatunknak is. Egy-kéthetente érdemes fél órát eltölteni egy ilyen kamrában.
Sportoljunk!
A szezonális depresszió egyik oka, hogy télen sokkal kevesebbet mozognak az emberek, mert ilyenkor mindenki nehezebben veszi rá magát, hogy kimozduljon a lakásból. Pedig nagyon fontos, hogy heti két-három alkalommal mozogjunk 30-60 percet. Segít megakadályozni, hogy pluszkilók szaladjanak fel az év első felében, ráadásul a szerotonintermelődést is serkenti.
Tervezzük meg a nyaralást!
Szánjunk időt rá, és ha van lehetőségünk nyaralni, akkor alaposan tervezzük meg. Még ha csak pár napról van is szó, keressük meg a legjobb árú jegyeket, keressünk utána a helyi látnivalóknak, éttermeknek, kutassuk át az utazással kapcsolatos fórumokat bennfentes infók után. Ez is remek módja annak, hogy télen is egy kicsit nyári hangulatba kerüljünk.
Forrás: rodalesorganiclife.com
