Miért kell a nőknek többet aludniuk?

A brit Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a 18 évesnél idősebb embereknek is legalább hét-kilenc óra alvásra van szükségük naponta. Miután 200 középkorú férfi és nő adatait összegyűjtötték, az angliai Loughborough University alváskutató központjának munkatársai pedig azt állapították meg, hogy a nőknek a férfiakhoz képest további 20 perc alvásra van szükségük, hogy megfelelően működjenek.

"A nők agya eltér a férfiakétól. Bonyolultabb, így az alvásigényük is valamivel nagyobb" - mondta Jim Horne az alváskutató központ igazgatója. Az átlagos 20 perctől persze az egyének többlet alvásigénye valamennyivel eltérhet.

Az ötlet, hogy a férfiak és a nők agya szignifikánsan különbözik, nem új. Egy 2013-as tanulmány - amelyet a University of Pennsylvania kutatói készítettek - megerősítette, hogy a nők felülmúlják a férfiakat, amikor párhuzamosan több feladatot kell végezni. A jelenlegi tanulmány szerint is a nők több feladatot képesek ellátni ugyanabban az időben, s ez az egyik oka a férfiakénál magasabb alvásigényüknek.

Amellett, hogy a nők több szellemi energiát használnak, mint a férfiak, a kutatók azt is megállapították, hogy a nőknek azért is többet kell aludni, mert náluk erősebbek az alváshiány következményei, mint a férfiaknál.

A nők rossz alvása szorosan összefügg a magas szintű szorongással, a nagyobb ellenségesség érzéssel, a depresszióval és a dühvel. Ezzel szemben, ezek az érzések nem kötődnek az azonos mértékű alváshiányhoz a férfiaknál - állapították meg a kutatók.

Forrás: Medical Daily