Újholdtól a teliholdig
Növekvő Hold
A testünk befogad, felépít és energiát gyűjt.
Minden tápanyag, amit ekkor juttatunk a szervezetünkbe, kétszeresen hat. Ez sajnos rossz hír a diéta szempontjából, hisz ez az időszak segíti a súlygyarapodást, és fokozza az egészségtelen élelmiszerek utáni vágyat. Ugyanakkor előnyödre is fordíthatod ezt a hatást, hiszen a vitaminok most jobban beépülnek a szervezetedbe.
Lassan, rendszeres fogyassz el kis adagokat, és tartsd meg az önkontrollt. Végezz súlyzós gyakorlatokat!
Telihold
Ideális a böjtölésre.
A Nap által teljesen megvilágított Hold zavart, feszültséget kelt. A böjtre alkalmas napon a szervezetbe hatékonyan épülnek be a vitaminok és az ásványi anyagok, ezért ezen a napon különösen fontos az egészséges táplálkozás! Mivel holdtöltekor erős vágyat érzünk, hogy a feszültségünket az evéssel vezessük el, fontos, hogy könnyen emészthető ételeket válasszunk. A fogyókúrát a teliholdat követő 1-2 napon belül kezdd el.
Az erős izommunka ekkor csak megterheli a szervezetet, ezért könnyedebb mozgásformákat válassz!
Teliholdtól az újholdig
Fogyó Hold
Salaktalanít, mozgásra ösztönöz.
Ebben a fázisban a hízásra hajlamosak torkosabbak lehetnek. Mivel ilyenkor frissek vagyunk, és több az energiánk, ráadásul jó a szervezet energiafelhasználása, könnyebb megszabadulni a felesleges kilóktól. Amikor a Hold C-betűt formál, fogyassz könnyű ételeket, és igyál meg naponta 2-3 liter ásványvizet.
A kitartást igénylő mozgásformák ajánlottak ilyenkor!
Újhold
Az újrakezdés lehetőségét jelenti.
Ezen a napon a szervezet méregtelenítési készsége a legerősebb, ezért ha újholdkor egy napig böjtölünk, azzal megelőzhetjük a betegségek kialakulását. A salak és a méreganyagok gyorsan távoznak a szervezetből, és a tudat fogékonnyá válik az újrakezdésre.
